Welche Aufgaben übernimmt das Coenzym Q10 für uns?

• Energiestoffwechsel: Q10 ist in den Mitochondrien, den Kraftwerken unserer Zellen, an der Produktion des Zellen-Kraftstoffs ATP beteiligt. Fehlt es am Coenzym, bekommen das vor allem Organe mit einer hohen Dichte an Mitochondrien zu spüren. Unser Gehirn, das Herz, die Lunge und die Leber sind dann oft in ihrer Leistungsfähigkeit eingeschränkt.

• Anti-Aging: Neben Vitamin C und E wird Q10 zu den „Fünf großen Antioxidantien“ gezählt. In dieser Funktion bindet es freie Radikale, die durch Umwelteinflüsse wie Feinstaub, Sonneneinstrahlung oder durch Stress entstehen und schützt so unsere Zellen. Ganz nebenbei reduziert das Q-Vitamin auch noch Entzündungsfaktoren und unterstützt andere Radikalfänger dabei, sich zu regenerieren. Es ist diese Kombi-Wirkung, die das Q10 zum Anti-Aging-Vitamin schlechthin macht.

Worauf sollte man bei der Einnahme von Q10 achten?

Weisen die Laborergebnisse nach einer Blutabnahme durch den Hausarzt oder Heilpraktiker auf einen Coenzym-Mangel hin, sind Nahrungsergänzungsmittel in vielen Fällen Mittel der Wahl. Laut Akademie für Mikronährstoffmedizin sollten Patienten mit erniedrigten Q10-Spiegeln täglich mindestens 100 bis 200 Milligramm des Coenzyms über Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen.

Da Q10 in seiner Struktur Vitamin K ähnelt und es also die Wirksamkeit von Arzneimitteln zur Hemmung der Blutgerinnung herabsetzen könnte, sollte die Einnahme nur nach Rücksprache mit dem Arzt oder Heilpraktiker erfolgen.