Die Pfefferminze: Ein Steckbrief

Wussten Sie, dass es etwa 30 Minze-Arten gibt? Berühmte Vertreter sind die Ackerminze und die Polei-Minze. Auch die Krause-Minze (Mentha spicata) und die Wasser-Minze (Mentha aquatica) sind populär. Aus ihnen wurde der natürliche Hybrid Pfefferminze „geboren“. Auch wenn Kreuzungen zwischen verschiedenen Minze-Arten schon früher relativ problemlos gelangen, dauerte es etwas, bis die Pfefferminze in den Kräuterbüchern auftauchte. Ihr Bekanntheitsgrad stieg fortwährend im Laufe des 17. Jahrhunderts.

Das enthaltene Menthol, ein stark duftendes ätherisches Öl, wird heutzutage nicht nur gerne in der Kaugummi-Herstellung verwendet, sondern ist auch für die Heilkunde interessant. Lassen Sie uns gemeinsam mehr über die Heilpflanze erfahren.

Herkunft: Europa und Nordamerika

Pflanzenfamilie: Lippenblütler

Aussehen: Krautige Pflanze mit zahlreichen Ausläufern

Blütezeit: Juni-September

Wuchsplätze: feuchte, sumpfige Standorte

Verwendete Pflanzenteile: Blätter

Inhaltsstoffe: ätherische Öle (u.a. Menthol), Bitterstoffe, Gerbstoffe, Flavonoide, Enzyme, Valeriansäure

Verabreichung: Tee, Öl, Mundspülungen, Salben, Extrakte

Traditionell angewendet bei: Reizdarmsyndrom, Verdauungsbeschwerden, Erkältungen, Kopfschmerzen

Volksheilkundliche Anwendung

Minzen wurden schon zu Zeiten Hildegard von Bingen im 12. Jahrhundert für die Behandlung von Beschwerden großzügig eingesetzt. Sie galten als probates Mittel gegen Verdauungsprobleme und Hautgeschwüre. So wurde die Minze mit Essig oder Gerstenmehl zu einem Brei verarbeitet oder als Aufguss eingesetzt.

Die Pfefferminze wird in vielen Ländern auch heute noch ganz selbstverständlich in die Heilkunde eingebunden. Nachweislich können die Inhaltsstoffe ohne Umwege auf das Verdauungssystem einwirken. Auch der Blutkreislauf und die Atemwege können von der Verabreichung profitieren.

Verantwortlich für die positiven Effekte sind die ätherischen Öle, insbesondere das Menthol und Linalool. Die enthaltenden Bitterstoffe und Gerbstoffe runden das Wirkprofil der Pfefferminze ab.
Es werden verschiedene Eigenschaften mit dem Gewächs in Verbindung gebracht.

Dazu zählen:

• gallentreibend

• entkrampfend

• beruhigend

• antibakteriell (bakterienhemmend)

• antimykotisch (pilzhemmend)

• antiviral (virenhemmend)

Das antibakteriell wirkende ätherische Öl der Pfefferminz wird in der Aromatherapie gegen verschiedene Keime wie zum Beispiel Streptokokken und Escherichia coli eingesetzt. Auch spricht man ihm eine Wirksamkeit in der viralen Abwehr zu. Von einer tropfenweisen Einnahme des reinen ätherischen Öles im Sinne der Selbstmedikation ist unbedingt abzuraten – dies sollte nur aufgrund einer Verordnung eines versierten Aromatherapeuten geschehen.

Wussten Sie schon?

Leiden Sie unter dem Reizdarmsyndrom? Dann könnte Ihnen die Pfefferminze womöglich helfen. In einer Metaanalyse wurden 12 randomisierte Studien mit insgesamt 835 Untersuchungsteilnehmern unter die Lupe genommen. Ergebnis: In sieben Studien überzeugte Pfefferminzöl mit einer Verbesserung der Reizdarm-Symptomatik.
Es gibt inzwischen verschiedene Anbieter für standardisierte Kapselpräparate, die auf einen bestimmten Gehalt an ätherischem Pfefferminzöl eingestellt sind.